Cos’è il Pilates?
Pilates e’ una combinazione di esercizi che prende il nome dall’ uomo che li ha ideati, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Questi esercizi furono creati con lo scopo di rinforzare il corpo, allungare i muscoli e creare un certo equilibrio tra mente e corpo grazie ad una corretta respirazione.
Le varie tecniche di movimento (il cosìdetto “Metodo Pilates”) comprendono sia esercizi a corpo libero da eseguire sul materassino sia esercizi da eseguire su macchinari a molle appositamente creati dallo stesso Joseph Pilates quali il Reformer, Trapeze, Chair e Ladder Barrel.
Questa possibilità di eseguire gli esercizi sia a corpo libero che con i macchinari, rende il Metodo Pilates adatto veramente a tutti.
Lezioni private
Le lezioni, di circa un’ora, sono create “su misura” per l’allievo per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi. L’ attenzione individuale dell’insegnante aiuta l’allievo a capire profondamente l’essenza dell’ esercizo e gli permette di raggiungere il giusto livello per creare un cambiamento sia fisico che neurologico.
Le lezioni possono svolgersi in uno degli studi in cui lavoro, usufruendo dei macchinari Pilates, oppure semplicemente su un tappetino.
Reformer
Sono lezioni di gruppo fluide che vengono svolte su uno dei macchinari Pilates, conosciuto come Reformer, che consiste in un carrello mobile regolato da molle.
La dimensione ridotta del gruppo (da 4 a 6 persone) consente di seguire attentamente ciascun partecipante, mentre la meccanica del Reformer permette di calibrare resistenza ed assistenza per ciascun allievo a seconda della condizione personale e dell’esercizio svolto.
Matwork
Sono lezioni di gruppo formate da esercizi creati dallo stesso Pilates o ispirati ai suoi principi.
Una grande varietà di esercizi e viene svolta in posizione supina, prona, laterale, da seduti ed anche in piedi. Spesso si usano piccoli attrezzi quali palle, bande elastiche o foam roller per aggiungere resistenza o aumentare il grado di difficoltà dell’esercizio.
Mi piace in particolare concentrare il lavoro degli allievi sulla mobilità articolare, soprattutto della spina dorsale e delle spalle, e sull’equilibrio.
Le lezioni online
Le lezioni si svolgono attraverso una video chiamata.
In questa maniera posso osservare e dare le giuste indicazioni verbali per poterti guidare durante le fasi dei movimenti con la stessa attenzione e precisione di una lezione eseguita “dal vivo”. Le lezioni online sono sicuramente un ottimo modo per iniziare o continuare la tua pratica con la comodità di non doverti spostare da casa.
Sono disponibile per lezioni individuali, lezioni di coppia o piccoli gruppi con massimo di quattro partecipanti.
Attrezzi
Chair
Ladder barrel
